La Voz de César Vidal

La Psicoteca: Sobrepensamiento: la trampa de pensar demasiado - 11/11/26

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En esta nueva entrega de La Psicoteca, @cesarvidal y el psicólogo @alcarriapsico abordan el fenómeno del **sobrepensamiento**, una trampa mental que puede convertir nuestras preocupaciones cotidianas en una fuente constante de ansiedad, inseguridad y sufrimiento innecesario.

¿Por qué damos tantas vueltas a situaciones que no podemos cambiar? ¿Por qué imaginamos escenarios catastróficos que probablemente nunca sucederán? ¿Y cómo podemos evitar que nuestros propios pensamientos terminen condicionando nuestras emociones, nuestras relaciones y nuestras decisiones?

A lo largo del programa, Miguel Ángel Alcarria explica las distintas manifestaciones del sobrepensamiento, desde la preocupación anticipatoria y la rumiación sobre el pasado hasta la indecisión por exceso de análisis y la autocrítica destructiva. También analiza las razones psicológicas que nos mantienen atrapados en estos círculos viciosos, como la necesidad de control, el miedo a la incertidumbre o la tendencia a utilizar el pensamiento para evitar enfrentarnos a nuestras emociones.

Finalmente, ofrece **estrategias prácticas para romper estos bucles mentales**, aprender a distinguir entre los problemas que podemos resolver y aquellos que escapan a nuestro control, recuperar nuestra atención sobre el presente y desarrollar una relación más saludable con nuestros pensamientos.

Una reflexión sobre la importancia de dejar de pensar compulsivamente en cómo deberíamos vivir y empezar, sencillamente, a vivir.

Vida Sana: El aceite que pocos conocen y que podría revolucionar tu salud: descubre el poder del escualeno - 11/11/26

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En esta nueva entrega de *Vida Sana*, @cesarvidal y Elena Kalinnikova nos descubren las propiedades del **escualeno**, un compuesto natural presente en nuestro organismo que desempeña un papel importante en la protección celular y el mantenimiento de la salud. Especial atención merece el **aceite de amaranto**, una de las fuentes vegetales más ricas en esta sustancia y una alternativa económica al tradicional aceite de hígado de tiburón.

A lo largo del programa, Elena explica la composición nutricional del aceite de amaranto y sus posibles beneficios antioxidantes, antiinflamatorios y regeneradores. También analiza las investigaciones sobre su influencia en el metabolismo del colesterol, la salud cardiovascular, la diabetes tipo 2, el sistema inmunitario y el cuidado de la piel y el cabello, distinguiendo sus aplicaciones tradicionales de las propiedades que todavía requieren mayor investigación científica.

Finalmente, conoceremos las distintas formas de incorporar el aceite de amaranto a nuestra alimentación y a las rutinas de cuidado personal, las cantidades mencionadas en el programa y las principales precauciones y contraindicaciones que conviene tener presentes.

Despegamos: Huelga general, negociación Ucrania, inflación galopante y ludopatía digital - 11/11/26

Con César Vidal y Lorenzo Ramírez.

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En esta nueva edición de **Despegamos**, @cesarvidal y @lorenzoramirez analizan una actualidad marcada por las tensiones políticas, las negociaciones geopolíticas, la crisis energética y los riesgos de la digitalización de la economía.

Comenzamos en España con una polémica huelga general que, según Lorenzo Ramírez, constituye una movilización contra la alternancia política. Analizamos su seguimiento, las actuaciones de los piquetes y las contradicciones de unos sindicatos que protestan por la pérdida de poder adquisitivo sin señalar las políticas monetarias y económicas que contribuyen a la inflación. También examinamos las nuevas revelaciones sobre el accidente ferroviario de Urda, las comunicaciones de la maquinista, los retrasos en la respuesta de Adif y la desaparición de documentación relacionada con las obras de seguridad pendientes.

En el escenario internacional, ponemos el foco en las negociaciones de paz entre Rusia, Ucrania y Estados Unidos en Abu Dabi, las exigencias territoriales de Moscú y el rechazo ruso a un alto el fuego sin un acuerdo integral. Mientras Washington intenta acercar posiciones, los países bálticos refuerzan sus fronteras y Ucrania mantiene sus ataques con drones sobre territorio ruso. También abordamos el intento fallido de impulsar un juicio político contra el jefe del Pentágono por la guerra de Irán y las divisiones internas del Partido Republicano.

La energía ocupa otro lugar destacado del programa. Analizamos los obstáculos políticos y legales que impiden la llegada de diésel ruso a Estados Unidos, la preocupante situación de las reservas europeas de gas y las consecuencias de las tensiones en el estrecho de Ormuz sobre los precios del petróleo. Lorenzo plantea además distintas alternativas para combatir la inflación, desde la eliminación de barreras comerciales hasta una mayor cooperación industrial con China, y denuncia las distorsiones del mercado del aceite de oliva en España.

En el ámbito tecnológico, examinamos la apuesta estadounidense por los pequeños reactores nucleares modulares para abastecer los centros de datos de inteligencia artificial, así como la dependencia del uranio ruso. También abordamos las turbulencias bursátiles de Nvidia y los planes de salida a bolsa de Anthropic en un momento de creciente incertidumbre para el sector.

Finalmente, alertamos sobre **la expansión de la ludopatía digital**, especialmente entre niños y adolescentes, a través de videojuegos gratuitos, cajas de recompensa, micropagos y mecanismos diseñados para fomentar comportamientos compulsivos. Cerramos con la situación de Binance en Europa, los riesgos de mantener criptomonedas bajo custodia de terceros y los avances del Banco Central Europeo hacia la implantación del euro digital, con nuevas posibilidades de pagos automatizados e integración en los servicios públicos.

Las noticias del día - 11/11/26

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Las noticias del día con @cesarvidal y @mariaduran.

En el informativo de hoy hemos tratado los siguientes temas:

- Fracaso de la huelga del Gobierno y sus sindicatos contra la oposición.

- Se filtra que la maquinista de Iryo intentó avisar a Atocha antes del choque de Urda mientras afloran fallos en los contratos de seguridad.

- Ni Sánchez ni Abascal acuden al funeral por los muertos de Urda.

- El Congreso de Estados Unidos frena la destitución del secretario de Defensa.

- El Frente Polisario declara una “movilización general” contra Marruecos.

- Netanyahu pide a Eisenkot un gobierno de unidad, pero el opositor se niega a reunirse.

Editorial: La Iglesia católica acentúa su retroceso en Hispanoamérica - 11/11/26

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En su editorial de hoy, @cesarvidal analiza el profundo retroceso de la Iglesia católica en Hispanoamérica a partir de los últimos datos del informe de Latinobarómetro, que revela cómo el porcentaje de católicos ha pasado del 80 % en 1995 al 55 % en 2026. Una transformación religiosa que contrasta con el crecimiento de las iglesias evangélicas y el aumento de quienes se declaran sin religión.

A través de las cifras de 17 países, César Vidal examina las diferencias entre naciones, el desplome del catolicismo durante los pontificados de Juan Pablo II, Benedicto XVI y Francisco, y el progresivo envejecimiento de sus fieles. Especialmente significativo resulta el retroceso registrado en Argentina, país natal del papa Francisco, así como el avance de los evangélicos en Centroamérica, donde ya superan a los católicos en Honduras, El Salvador y Guatemala.

El editorial profundiza también en las raíces históricas de esta transformación, desde la imposición del catolicismo durante la conquista española y su vinculación con el poder político hasta la llegada de los misioneros evangélicos y la progresiva implantación de la libertad religiosa.

Finalmente, César Vidal reflexiona sobre las razones del declive católico, contraponiendo la defensa del patrimonio, los privilegios y la influencia política de la jerarquía eclesiástica con la labor social, educativa y espiritual de las comunidades evangélicas. Una reflexión sobre la relación entre religión y poder, la libertad de conciencia y las consecuencias de alejarse del mensaje original del cristianismo.