HIITscienceES

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📊 Las barras de colores son cargas de entrenamiento diarias muy duras
💪 Las sesiones de fuerza están separadas
🚄 La sesión de velocidad tiene mucho descanso a su alrededor
⏩ Los juegos de campo pequeños y las habilidades específicas del deporte se entrenan temprano

¡PROGRAMA DE BECAS !

Queremos ver a más estudiantes de ciencias del deporte no sólo graduarse, sino también tener ÉXITO en TODOS LOS DEPORTES.

Para cada equipo y todos los deportistas tendrás que considerar todos los factores contextuales para tomar estas decisiones.

Aquí destacamos un ejemplo de cómo puedes implementar fácilmente una sesión de HIIT de TIPO 1 o 3 dentro de un microciclo semanal de FÚTBOL ⚽.

Quieres COMBINAR el entrenamiento de fuerza🏋️ y el de resistencia 🚴 ?

Recuerda y REDUCE el efecto de interferencia - RECOMENDACIONES PRÁCTICAS