Javier Sanchez

@Javiinef

Prof. Catedrático de Entrenamiento y Rendimiento Deportivo @upsa | Director @UPSA_M_FUTBOL | Asesor @CenterSeriem | 59440 @colefcyl | Ig @javiinef_6

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Javier Sanchez @Javiinef Mar 4

🧵1/ ¿Juegos Reducidos (SSG) en fútbol:

¿Regimen continuo o intermitente?

La evidencia compara ambos regímenes y sus “trade-offs” (carga, fatiga, técnica y riesgo).

Vamos con lo clave 👇 (scoping review, 30 estudios):
doi.org/10.5114/hm/214…

Javier Sanchez @Javiinef Feb 24

📏 >100 m²
↑ distancia de sprint
↑ tensión excéntrica
↑ exposición del bíceps femoral
↑ CK

📦 <100 m²
↑ aceleraciones + frenadas [+ COD]
↑ ciclo estiramiento-acortamiento
↑ carga metabólica
↑ participación de aductores

🔎 El mecanismo de carga dominante cambia.

Fabian @fabiaaanD Feb 24

@Javiinef Pero si las aceleraciones y frenadas también involucran de gran manera los isquios, lo único que entiendo es que en <100m2 involucraría mayor grado a los aductores por la cantidad de cambios de dirección
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Javier Sanchez @Javiinef Feb 23

TAREAS EN FÚTBOL: El formato condiciona la fatiga. 🧠⚽
En espacios (>100m²): ++ sprint → > exposición isquiosurales y ↑CK.
En espacios (<100m²): ++ aceleraciones/frenadas → > carga metabólica y articular.

🔗 DOI: doi.org/10.52082/jssm.…

Javier Sanchez @Javiinef Feb 21

👍👍👍👍👍👍👍⚽️

Nayán Alonso @NAlonso92 Feb 21

@Javiinef Gracias Javi!! Qué didáctico el contenido que compartes. Ojala llegue a muchos entrenadores. 👏🔝
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Javier Sanchez @Javiinef Feb 21

¿Cómo afectan los formatos 1v1 * 10v10 al rendimiento de tus jugadores? ⚽️ Un meta-análisis revisa las demandas fisiológicas, físicas y técnicas en el fútbol. ¡Clave para planificar tu entrenamiento! 📈
🔗 doi.org/10.1055/a-2591…
#Fútbol #Entrenamiento #CienciaDelDeporte